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ハピネス心理学―私の人生にミラクルを起こした

ハピネス心理学の体験談集。ハピネス心理学―私の人生にミラクルを起こした (竜ブックス) ちょっと勇気をだして、勇気づけの言葉、ほめ言葉を使ったらちょっと沸騰した気持ちを脇において相手の本当に欲しい言葉をかけてあげられたらこんなにも周りの人たちを幸せにして自分自身もどんどん幸せになっていくんだ♪っていうことの実体験集です。一部コラムとして用語解説や使える豆知識程度のことは書かれていますが、基本は体験談集。...

VALKEE バルキー 

お気に入りグッズ、久しぶりに更新です♪朝、起きた時にお世話になってるValkee(バルキー)♪今のライア姫自宅は日光が入りません。ただでさえ、努力しないと、予定が無いと、早起きが続かないライアです。しかも、昼間や夕方に眠くなると我慢できないことも度々。しっかり昼寝しないともたない時もあるほど、良く眠ります。それから。。。朝の光が入らないのがかなり致命的。ただでさえ冬場は日照時間も日光の強さも激減するヨーロ...

フランス語(外国語)でのコミュニケーション

フランス語のレッスンまだ空きあります♪最近あまりフランス語について書こうと思うことがなくて全く触れていませんが、フランス語学びたい方、フランス語会話をしたい方、ご連絡くださいね♪ 先日、珍しく観ていたTV(元の番組が英語ですが)で、せっかく流暢に話せるのに問い詰められると何も言えない日本人中年男性の姿が。いかにもドラマで出てきそうな、上司にしこたま説教されてるのを黙って上目使いでしかたなく聞いている部...

豆乳ヨーグルト上手にできたぁ♪

昨日の続きで豆乳ヨーグルトについて。そういえば、乳酸菌の話の元の飯山さんが乳酸菌液のこと、普段白米を炊かない方でも誰でもカンタンに出来る方法として、あらためて玄米(浸漬)の方法を基本にしよう!って記事を書いてらっしゃいました。→ 写真入の分かりやすい解説玄米を浸した水の方法(私も上手く行かなかった)よりも、玄米丸ごと入れる方法のほうが失敗率が低いようです♪他の方法と比べて乳酸菌の数がものすごい増える...

手作り乳酸菌液♪

10月の初めから米とぎ汁乳酸菌液を作り始めました♪大きなボトルで作るほど大量に炊かないのでいつも500mlずつ、週に1、2回。お米を良く研いだお水と粗塩でスタート。(500mlなら塩は小さじ1)2日目に黒砂糖(大さじ1)。←アワアワ噴出に注意。時々混ざるようにゆるく降ったり、空気抜きしたりしつつ、常に暖かく保って待ってるだけ♪詳しい作り方、注意点、コツ、その他諸々、シカゴ・ブルースさんのブログに詳し~~~く載って...

勇気づけの記録プログ作りました

昨年からハピネス心理学の勇気づけカードを自分でももっとやってみようと思って少しは友達に書いて渡したりしています。たくさんの人に書いたら、受け取った人も喜んでくれるし、私の中のほめ言葉の引き出しも増えるし、自分自身も勇気づけられる♪頑張ろうって思ったのに、1年ぐらい経って数えてみても、実際に渡せた人は少ないし、それ以外に書いてみた人数だって数十名。なかなか数をこなせてません。。。それで、公表すれば続く...

ハロウィンのびっくり箱風カード♪

なんだか暖かい日が戻ってきたパリ。この時期にしては割と薄着で出ても平気♪さて、ハロウィンのお祭りで賑わってきたこの頃。フランスはアメリカや日本ほどで無いけどちらほら見かけますね。リトミックでも何かハロウィンっぽいのを♪夏休みが長くて日本のように夏にお化けモノできないから今がベストタイミング。来週のレッスンにお休みの子もいるので、昨日は久しぶりに少し凝った工作の時間♪と言っても出来るだけ短時間で仕上が...

ふうせんのミニたいこ♪

日本で他の先生が作ってるの見て私もやってみました♪写真で見たのはもっと大きなふうせんでやってるのかな、私の手元にあるふうせんでは小さな容器じゃないと無理なのでミニサイズです。9月にブーローニュの教室で試作品を見せたら子どもに持ってかれちゃってその日は返してもらえず・・・じゃぁ、作ろっか?1人分ずつ♪というわけであらためて今週のレッスンでお母さん達に作ってもらいました♪そのときの様子は写真ないので私の作...

小さな人のためのベース奏法 #2 姿勢 脚のこと

前回の続きです。上半身だけで長々と書いてしまったので、今回は下半身、脚、足のこと。基本的には、出来るだけ体が自然で柔軟な状態を維持したいですね。脚は割と開きめで左右バランスよく乗っかって、しっかり大地に根をはって♪初心者やアマチュアでやってる方に多くあるのが、右側に体重が行っていわゆる「休めの体勢」になってる方。(プロでも体の偏った体勢方いるので必ずしもダメとは言い切れないけど、 確実に体はゆがみ...

小さな人のためのベース奏法 #1 姿勢 上半身のこと

書こう!って思ったものの特に構想は無く、思いつくままに書いてみます。まず、姿勢・体勢の話から♪体の小さな人・腕の細い人ほど上手く体重を使わないとね♪これは体格に関わらず、誰でもが陥りがちなんだけど、、、ついつい、腕が届かないからと右肩を下げて何とか下のほうで弾こうとして右肩下がりの姿勢になりがちです。無意識な、ある意味自然な反応ではありますが、でも、それは・・・逆です!!(小さい人ほど特に!)良い姿...

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急がない♪

今月末にまたいくつか体験レッスン的なイベントを考えていたのですが・・・はたと思いたってちょっと休止。いつでも出来る用意はそろってるし、ご要望があればいつでもできるので、今は急がないことにしました♪どうも、希望していた場所と内容と時間、コレでOK!って思えなくなってきたの。ベビーリトミックはもっとやりたいし、フランス語バージョンの方も他にもクラスを持ちたいのは確かだけれど、、、急がない♪このまま急いで場...

小さな人のためのベース奏法 #0 はじめに

ふと、ベース弾きらしいことも書いとこうかな、と思い立ったので、メモまとめついでに書いてみます♪いかにもベース弾いてそうな、大きな男性は細かなコツは知らなくてもある程度、ガンガン弾けちゃうんです。最初っから音量もバンバン出るし。ちょっと繊細さが無くったって迫力があるので、いけるとこまでいけるんです。でも、細く小さい人ほど、当然腕の重さも軽く、長さだって背の高い人と比べたら短い。同じぐらいの背格好であ...

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弓がな~い! その後

前回の続きです♪弓が無いのに気づいてその後・・・次の日やっぱりメールの返事なんて待ってられないのでRATPに電話。なんと!!無事、届けられていて警察のService des Objets Trouves(忘れ物・拾い物預かり所みたいな感じ?)に行くと受け取れるそうです♪やったぁ~~~!!!無事らしいことを知って初めてやっと生きた心地がしてきました。昨日駅でもらった紙にもそこの連絡先や地図が書いてあるので電話してみたけどいまいち音...

えっ? 弓がな~い!

つい最近のこと、大事な大事な一本しか持って無い弓をメトロで忘れてきちゃいました。。。体調悪く、頭がぼ~~っとしていて、リトミック用品の詰まったスーツケースと、それ以外にもオケに行く用意やら色々持って、今からするレッスンのことで頭はいっぱい、上の空・・・何か一つなくなってもわかんない状態ではありました。でも、、、まさかまさか!やっちまうとは・・・まぁ、人生に一度ぐらいは皆さん誰でも経験ありなことだか...

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はじめての日

今日はEveil Musicalの初めての日♪ 20区のアソシエーションでさせてもらってます♪(※もし参加希望の方いらっしゃったらご連絡ください♪)久しぶりにフランス語だけのレッスン。もちろん子供達もフランス語ぺらぺらの現地の子達。 久しぶりにドキドキの体験。 自分の企画じゃなくてアソシエーションの教室の一つを持ってるという普段とは違うプレッシャー があってコレで良いのかなぁ?大丈夫かなぁ?って何度も思っちゃうのよね。...

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少しずつ変化♪

このところ、お母さん達に知ってもらいたいなぁ、とか、できればこうしてほしいなぁ、こういうのは辞めて欲しいなぁ、とか、でも、言いにくいよなぁ、、、と思ってたことを色々書いちゃいましたが、まさか私のこと?って感じた人も、気を悪くしないでね♪特定の誰かについて語ってるわけじゃないからね~!一つ前の記事のも、すごく力説する理由は色々あって1人の誰かがどうとかよりも大勢のたくさんの事例から♪ほんの些細なことで...